三角肌中束锻炼方法 你知道多少
  三角肌主要影响着肩部的宽窄,而三角肌主要有三部分组成分别是前、中、后三束。在这三束中,中束的...
三角肌中束拉伸动作 缓解肌肉酸痛
  很多人在锻炼肌肉的时候,总是忘记锻炼后的放松和拉伸运动。但其实拉伸在肌肉锻炼中起了很大的作用...
三角肌中束孤立训练动作有哪些
  三角肌对于肩部的影响较大,而三角肌中束则对于整个三角肌的影响很大。我们在练习三角肌的时候,有...
三角肌中束如何练大 哑铃肩上推举练的最多
  说到肩部训练,很多人都会忽视。这主要是因为肩部的关节不稳定,而且我们在做一些动作的时候,都可...